男性养生：久坐可导致不育

　　现在愈来愈多的男性得了性功能障碍，这个男性不良的生活习惯有很大的关系，如办公室1坐族容易性功能比较弱。专家表示，久坐会影响男性的性功能。

　　久坐可影响男性的性功能

　　1、久坐会致使不育。睾丸中精子的生成和成熟需要较凉爽的温度，但是长时间坐着会使会阴部温度较高，从而致使睾丸温度太高，影响精子产生和成熟；同时久坐也会压迫阴囊，致使静脉回流不顺畅，影响精子的发育。

　　2、久坐会使男性容易得上前列腺炎。由于久坐会让血液循环变慢，进而致使前列腺腺管阻塞、腺液排泄不顺畅。最后，久坐还会增加生殖道感染产生的概率，由于这会使会阴部长时间处在湿润闷热的环境下，容易产生病菌。

　　如何避免久坐不育

　　为了不久坐对男性健康的影响，工作和生活中，男性要坐得时间长短适中、软硬适合、冷热适度。避免时间太长是指，坐40分钟后，要起身活动1下，走5分钟再继续工作，这样可以减少对前列腺的压迫，避免血液的淤积，同时也能够给会阴部降温。

　　软硬适合的意思是，臀部不能堕入座椅，但也不能太硬，让臀部觉得有压迫感。硬板凳上放个棉垫，软硬度正适合。温度适度主要是指不要坐在冰冷的椅子上，也尽可能少蒸桑拿，以避免睾丸温度太高影响睾丸生精功能。