男人要小心不育的“骗局” 久坐男人易取得不育青睐

随着经济的不断发展，就业压力不断增大，对于大多数人尤其是上班白领来讲，上班时间大都是坐着的。但是对于男人而言，久坐可不是一个好习惯。久坐这个很常见的现象，不仅仅是影响身体机体功能这么简单，有可能会引起不育。

经常久坐办公室或者久坐车里，缺乏经常性的运动锻炼，会造成男性阴部冲血，进而会引发前列腺发炎。特别是当坐在汽车或者是松软的沙发上时，臀部深陷其中，阴囊受到挤压，会造成静脉回流不畅，阴部血液的微循环受阻，严重时可导致精索静脉曲张，睾丸下坠、下腹部钝痛。而且久坐会导致睾丸新陈代谢产生的有害物质排泄不畅，使睾酮分泌减少，导致性功能障碍和男性不育症。

久坐男人易取得不育青睐。久坐会使睾丸局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。睾丸在低于腹腔2℃～4℃的温度下，才能很好地产生精子，久坐会影响阴囊的散热，导致阴囊的温度升高，从而会影响睾丸的生精能力。而长久待在电脑、电视等电子辐射的环境中，可能会影响精子的质量。

不管是中医还是西医，对于运动都是极力推荐的。那么对于久坐的男人来讲，有哪些适合的小运动吗?

1、飞镖。在办公室找个地方挂上一个飞镖盘，然后在找几个飞镖，大家在工作累了或者是午休的时候，可以飞个飞镖来小小的运动一下。

2、伸展。这个是关于手部和胳膊的动作，动作依次是十指交叉，然后从你的面前，推出去，再收回来，再推出去，再收回来，动作就是重复循环的。伸展不仅能缓解打字手指的僵硬度，而且还可以缓解疲劳。

3、踮脚。坐在椅子上，不用站起来，然后踮起自己的两脚脚尖。踮脚这个动作，在不影响工作的情况下，能缓解下体常时间坐椅子的麻胀感。

4、抬肩。静坐在椅子上，用抬肩的方式来缓解自己的肩膀疼痛，这个很管用。就是在不打字的时候，左右肩膀顺序地一抬一落。在这个过程中，尽量做到收腹。

久坐，不管是对于男人还是女人来讲，都不是一个好习惯。在上班的时候，大家可以趁不忙的时候站起来一会。选择许多公司都会开设乒乓球室等运动间，午休的时候大家可以多去运动一下。作为男人来讲，要小心不育的“骗局” ，要记住切不可久坐，不然久坐男人易取得不育青睐。